1. 脊柱を常に真っ直ぐにしましょう。真っ直ぐかを確認するために、壁を背中にして立つことや、右の図のように両腕を上げて伸びをしましょう。鏡や窓に映った自分の姿をチェックしてみましょう。
2. 長時間、同じ姿勢をとり続けたり座り続けないようにしましょう。できるだけ、体を動かすように心がけましょう。
3. 急激に体を動かさないようにしましょう。
4. 体で動くところは、すべてをまんべんなく、毎日必ず動かすようにしましょう。
5. 毎日、数回、必ず深呼吸をしましょう。胸郭の拡張が制限されるのを予防するためです。腹式呼吸よりも胸式呼吸を意識しましょう。
6. 朝起きたら、まずは脊椎のストレッチをします。体を前後、左右に傾け、また、右や左に回転させ、胸式呼吸をして、その後、首を前後、左右に傾け、回転させてください。
7. 体を動かして朝のストレッチが終わったら、体操などで体を動かしていきます。
8. 毎朝・毎晩20分ほど、うつ伏せになり、伸びをしましょう。
   起床時、就寝時にベットの上で行いましょう。
9. スポーツは積極的にしましょう。ただし、骨病変が進行した方は、頸の骨が折れ、脊髄損傷をきたしやすいので、格闘技やコンタクトスポーツは必ず避けてください。

1. 過労を避け、無理をしないようにしましょう。
2. 胸郭拡張制限を予防するため、胸式呼吸を行いましょう。また、関節炎は喫煙によって確実に悪化するので、禁煙が必要です。
3. 脊椎や関節に負担をかけないために、できるだけ体重を増やさないようにします（肥満により炎症物質が産生され、疾患の悪化につながることが指摘されています）。
4. 体はあまり冷やさないように、できるだけ暖かくしましょう。

1. 就寝時はできるだけ、仰向きで寝ましょう。
2. ベッドは、可能な限り平らで、ある程度の硬さのあるものを選びます。
3. 枕は、可能な限り硬く、低いものを選びます。
4. 横向けに寝るときには、耳の下に小さな枕をして、首が曲がらないようにしましょう。
5. 体が曲がらないように、厚手の柔らかい掛け布団を使うようにしましょう。

1. 入浴は、心身ともにリラックスできます。そして、血流を良くして、痛みを和らげ、筋肉のこわばりを軽減します。また浮力を利用して、普段できないような運動もできますので、リハビリという点からも勧められます。
2. あまり熱くないお湯にゆっくりつかるようにします。
3. ただし、長風呂は疲れが残りますので、控えましょう。
4. 入浴後にストレッチを行うことが効果的です。
   欧州では、温泉・体操療法が行われています。

1. クッションが硬いものを選びましょう。
2. 下に向かって傾斜が5度程度あるものを選びましょう。
3. 背もたれが真っ直ぐで、適度なパッドがあるものを選びましょう。
4. 適度な幅と高さで楽な、肘かけがついたものを選びましょう。
5. なるべく、頭が支えられるほど高い背もたれがついたものを選びましょう。

※軟らかすぎたり、低すぎるソファーは避けるようにします。

1. 健康器具の購入は慎重にしましょう。医師に購入してもよいか相談してください。
2. 洗面台、調理台、スイッチ、ハンドル、ノブなどは、体を曲げないですむような高さに設置します。
3. なるべく手押し車を使い、重いものを持つことをできるだけ避けるようにしましょう。
4. 家の至るところに、適度な高さの手すりを付けるようにしましょう。
5. 風呂場では滑らないように、マットを敷いたり、手すりを付けましょう。
   軽微な外傷で脊椎の骨折が起こり、頚髄損傷を起こすので、転倒しないように手すりにつかまるように心がけましょう。
6. バスタブは軽くまたげる高さで、浅めのものにしましょう。（ある程度、埋め込まれたものがよいでしょう）

1. 首や体を回すことが制限されてきたら、事故の危険性を考えて、自動車やバイク、自転車の運転は避けることが望まれます。
2. ただし、ワイド型の室内バックミラーや、フェンダーミラーの上に側面が見える凸面鏡を装着するなどの工夫をすれば、自動車運転が可能になります。軽微な外傷で頸椎の骨折が起こり、頚髄損傷を引き起こすことが多いので、衝突時に備えて、適切なネックレスト、バックレストを備え、かつ、３点式シートベルトを締める必要があります。
3. 事故などに備えて、自分が強直性脊椎炎に罹患していることや、病状、普段服薬している薬剤名を書いたメモを免許証と一緒に、あるいは財布の中に入れて持ち歩くようにしましょう。